صحة

بسرعةٍ قياسية، يسقط القلب في «اختبار» المخاطر. هنا، في لبنان، البلد الذي يعيش في «قلب» الأزمات البيئية والنفسية والصحية، يتراجع عمر الشرايين الحيوية لدى اللبنانيين سبع سنواتٍ، مقارنة بشرايين الأوروبيين. فقد أظهرت دراسة قامت بها الجامعة الأميركية في بيروت أن متوسط عمر الإصابة بتعب القلب وصلت عتبة الستين عاماً

الدكتور حسين اسماعيل *
فاضل التركي**

15% هي «قيمة» الزيادة في أمراض السكري. 14,1% هي نسبة الزيادة في مستوى السمنة عما كانت عليه في العام 2010. شخصان من أصل خمسة هم مدخنون. هذه عينة بسيطة من «جردة» لا تنتهي. ولكنها ستصلح دليلاً للإشارة إلى صحةّ بعض الأعضاء في الجسم، ومنها القلب. فإذا ما جمعنا السمنة وداء السكري والتدخين في سلّة واحدة، ستأتي النتيجة في القلب. في «شيخوخته» قبل الأوان، حيث بينت دراسة، أُجريت مؤخراً في الجامعة الأميركية في بيروت (الدكتور حسين اسماعيل والدكتور هاني تميم) أن شرايين القلب «اللبنانية» تفقد عمرها قبل سبع سنوات، مقارنة بحال شرايين الشعوب الأوروبية.

العدد ٣١٣٤

هل سمعتم بداء الرقبة النصية؟ ربما، لم يسمع الكثيرون بهذا الداء، ولكن في السنوات المقبلة، سيصبح هو مرض العصر، مع الإنتشار الهائل للهواتف الذكية وتطبيقاتها وخدماتها التي باتت تجبر المستخدمين على البقاء ساعات أمام الشاشة. هذا ما أشارت إليه دراسة قام بها اختصاصي جراحة العمود الفقري الأميركي، كينيت هانزراج، عن «القوى التي تؤثر على العامود الفقري عند النظر إلى الهواتف الذكية والحواسيب اللوحية أو الكتابة عليها».

العدد ٣١٣٤

بعد أيامٍ قليلة، يحلّ التوقيت الصيفي. يصبح لزاماً علينا أن نستيقظ قبل ساعة. ربما، هذا أقصى ما نعرفه عن هذا التوقيت. أما ما لا نعرفه فهو الإجابة عن سؤال: ماذا يحلّ بساعتنا البيولوجية ـ تلك التي تقوم بتنظيم عمل الكبد والكليتين والرئة وتنظيم الوقت والذاكرة؟.

العدد ٣١٣٤

كل 12 ساعة في مستشفيات لبنان، يولد طفل يعاني من تشوّهات خلقية. هذا ما قاله وزير الصحّة العامة، غسان الحاصباني، خلال إطلاق «الحملة الوطنية للحدّ من التشوّهات الخلقية لدى الأطفال» الأسبوع الماضي. طفلان في اليوم. الرقم «صعب»، هذا ما يشير إليه نظام رصد التشوّهات الخلقية الذي أنشأته الوزارة عام 2012.

العدد ٣١٣٤

الدكتور فيصل القاق *
كان ذلك في العام 2005، في أروقة الأمم المتحدة في نيويورك، عندما شاركنا في لقاءات «الكوريدورات» التي ضمت جمعيات أهلية ووفود دولية في نقاشات لا تنتهي، حول ماهية الثقافة الجنسية: هل هي ثقافة التثقيف الجنسي؟ أم التثقيف حول الجنسانية أم الصحة الجنسية؟ يومذاك، رفضت عدد من بعثات الدول العربية والأجنبية مصطلح التثقيف حول الجنسانية لاحتوائه وتطبيعه المثلية والحق في إقامة علاقات جنسية قبل الزواج.

العدد ٣١٣٤

رغيف من «الخبز المرقوق»، يومياً، يكفي كي يقفل المستهلك حساباته مع كمية الملح الموصى بها عالمياً. فإذا ما اعتبرنا أن النسبة الموصى بها هي خمس غرامات، فإن 150 غراماً من هذا الخبز تتكفل بالوصول إلى هذه النسبة. هذا من دون احتساب المصادر الأخرى التي تحوي الملح أيضاً والموجودة ـ بشكلٍ طبيعي ـ في المأكولات التي يتناولها المستهلك. اليوم، وفي قلب الأسبوع العالمي للتخفيف من استهلاك الملح، لا تزال «كمشة» الملح هي مقدار «العجنة»، ولا يزال اللبناني يعتبر «المملحة» هي مصدر الملح. انعدام الوعي هذا ستبرر حتماً ازدياد عدد المصابين بارتفاع ضغط الدم إلى حدود 60% أواخر العام 2015

«كل مائة غرام من الخبز الأبيض تحتوي على 1,3 غرام من الملح». هذه عينة واحدة من عينات كثيرة أجرتها مجموعة «لاش» (the Lebanese action on sodium and health) في الجامعة الأميركية في بيروت، على مراحل (ما بين الأعوام 2014 واليوم)، والتي تناولت من خلالها الإجابة على السؤال المؤرق: ما هي كمية استهلاك اللبنانيين للملح يومياً؟

العدد ٣١٢٨

تصميم رشأ الشوفي | للصورة المكبرة انقر هنا
العدد ٣١٢٨

على الأرجح، لم تكن تعلم ساكنات منطقة الجيزة في مصر أنّ ما يعانين منه من اضطّرابات نسائية هو أمر غير طبيعي، على ما أكدته دراسة الصحة الإنجابية في صعيد مصر، أواسط التسعينيات. اعتقدن أن هذا أمر متوقّع حدوثه عند النساء في مراحل حياتهن الإنجابيّة. لم يدركن، حينذاك، أنّ من حقّهن اللجوء إلى خدمات صحّية لتصحيح ما هو غير طبيعي ومؤثر في حياتهن الشخصية والجنسية.

العدد ٣١٢٨

صحيح أنه لا غنى عن الملح في طعامنا، ولكن الإفراط في استخدامه يؤدي إلى نتائج عكسية، تكون الصحّة أولى «أضرارها». لذلك، تعمد الكثير من الدول إلى ترشيد استهلاكه بأي وسيلة كانت، مستنجدين في كثيرٍ من الأحيان بخبرات الباحثين والعلماء. وفي هذا الإطار، كانت اليابان هي النموذج الذي، ربما، سيفتح الطريق أمام نماذج أخرى تعمل على تخفيف آثار القاتل الخفي على الصحة.

العدد ٣١٢٨

لمن يهمّه التحقّق من مكونات المنتج الغذائي، بات بإمكانه اليوم الإستعانة بتطبيق «fooducate» لفعل ذلك. فهذا التطبيق، المتوفّر مجاناً، يتيح لك تحليل المعلومات الغذائية الموجودة على عبوة المنتج والتحقق منها، وذلك من خلال «الباركود».

العدد ٣١٢٨

غالباً ما نتحدّث عن تلوّث الهواء الخارجي، متناسين أن في بيوتنا وغالبية الأماكن المغلقة التي نمارس فيها 90% من غالبية نشاطاتنا اليومية، مصادر للتلوث تجعل الهواء الداخلي «فاسداً» بنسبة تتعدى الخارج بعشر مرات. هذه النسبة التي تحمل معها أمراضاً قد تصبح مع الوقت مزمنة، إذا لم نتنبه لكيفية معالجة آثار تلك المصادر، ولو بالحدّ الأدنى

إعداد راجانا حمية
الدكتور الياس خير الله *
«مرض متلازمة البناء». هذه ليست مجرّد تسمية. هذه حالة طبية مرتبطة بسوء نوعية الهواء الذي نتنشّقه في الأماكن المغلقة. منازلنا التي تؤوينا ومكاتب عملنا هي أكثر الأمكنة التي «تنمو» فيها عوارض المرض، التي يتقدّمها الصداع والتهاب الحلق وتهيّج العينين. واللافت في ذلك المرض أنّه مرتبط بتلك الأماكن، إذ أنّه بمجرّد الخروج منها، يخبو ويختفي تدريجياً.

العدد ٣١٢٢

تصميم عماد خالدي | للصورة المكبرة انقر هنا
العدد ٣١٢٢

الدكتور فيصل القاق *
في الأساس، لا يقوم مجتمع سويّ ودولة قوية إلا على مبدأ العدالة الاجتماعية، والذي يشعر معه كل مقيم على أرض تلك الدولة بأن ليس له فقط الحق، بل القدرة على الوصول إلى ما يطمح إليه.
استوعبت بعض الدول ـ ونُظُمها السياسية ـ ذلك وعملت على إحقاقه وحصدت نتائجه... رضىّ ورفاه، بينما بقي الكثيرون في معظم الدول الأخرى «مواطنون/ ت قيد الدرس».

العدد ٣١٢٢

مرض متلازمة المباني: ما هو؟

هل تعلم بأن النساء هنّ أكثر عرضة لمرض «متلازمة البناء» أكثر من الرجال؟ هذا ما خلصت إليه غالبية الدراسات العلمية التي تناولت أعراض هذا المرض، معلّلة السبب إلى ميل النساء للأعمال المكتبية، في حين أن معظم الرجال يميلون أو أن لديهم وظائف مقرها خارج المكاتب. وفي هذا الإطار، لفتت هذه الدراسات إلى أنّ أكثر المصابية بها هم القائمون بالأعمال الإدارية والسكرتاريا، مقارنة بالمديرين والفنيين!

العدد ٣١٢٢

اليوم، بات بإمكانك معرفة جودة الهواء داخل غرف المنزل، من خلال تحميل تطبيق «bluair freind» على هاتفك الذكي، والذي يعمل على تزويدك بتقارير دقيقة عن الهواء المحيط بك، من خلال اتصاله بجهاز «منقي الهواء» الداخلي.

العدد ٣١٢٢

ثمّة فن في الإعلان. يتطلب مثلاً أن تقنع مريضاً بداء السكري بشراء رز تريد ترويجه، ببضع كلمات «تضرب» نفسيته. كأن توحي له بأن هذا الرز سيخفف نسبة السكر في الدم، مدعّماً ترهاتك بشهادة مريض يواظب على أكله. عندها ستحصد ما هو مطلوب: الربح. أما صحة المريض... فما يصيبكم إلا ما كتب الله لكم. هذه عينة صغيرة مما تفعله الشركات الشرهة للربح، ولو على صحة المرضى. وقد يكون الرزّ الخاص «لمرضى السكري» نموذجاً

«هنا تُباع منتجات للسكري». «لدينا فرع خاص من الحلويات للسكري». «رز (…) ع السفرة حل شكلو أطول وطعمو أفضل (…) وصار عنا اليوم منو خاص لمرضى السكري والسمنة».

العدد ٣١١٦

تصميم عماد خالدي | للصورة المكبرة انقر هنا

في آخر إحصاءات منظمة الصحة العالمية، تضاعف عدد مرضى السكري أربع مرات، عما كانت عليه الأرقام قبل 35 عاماً. فالذين كانوا في العام 1980 مئة وثمانية ملايين، باتوا اليوم 422 مليوناً.

العدد ٣١١٦

برغم غياب الإحصاءات الدقيقة التي تتعلق بنسبة المصابين بداء السّكري في لبنان، إلا أنّه من المؤكد أن هذه النسبة ترتفع متبعة المسار العالمي ذاته. فقد أشارت منظمة الصحة العالمية في تقريرها الأخير أنّ عدد المصابين عالمياً بهذا المرض تضاعف أربع مرات منذ العام 1980، نتيجة التغيّر الحاصل في النمط الغذائي والحياتي للأفراد.

العدد ٣١١٦

الدكتور فيصل القاق

لم يكن الجدل حول المتعة المتوقّعة من العلاقة الجنسية إلا جزءاً من مسار حمل في طياته كل التراكمات البيولوجية والذكورية والسلطوية والتقليدية. تلك التي همّشت المرأة وأخضعتها تحت شعارات مختلفة.

العدد ٣١١٦

25 دقيقة تحسن استخدام الأنسولين

قد لا يحتاج الأمر أكثر من خسارة 7% من وزنك كي تتجنب القوع في المرض. هذا ما تقوله الدراسات، إذ ثبت أن إنقاص الوزن بنسبة 7% فقط يكفي للوقاية، وقد يكون ذلك من خلال اتباع نظام غذائي متوازن قليل الإعتماد على الوجبات المحتوية على الدهون المشبعة.

العدد ٣١١٦